دسته : پاورپوینت کتاب آناتومی شنا فصل سوم ( شانه ) در 89 اسلاید زیبا و قابل ویرایش به همراه عین توضیحات و عکس های کتاب مورد نظر به فارسی .
تصاویر : دارد
توضیحات کامل : دارد
تعداد اسلاید : 89 اسلاید زیبا و قابل ویرایش
قیمت : 14 هزار تومان
نحوه پرداخت و دریافت : بلافاصله پس از پرداخت آنلاین قابل دانلود خواهد بود .
شماره پشتیبانی : 09191809834 ( لطفا فقط پیامک یا تلگرام )
فهرست مطالب :
1- شانه
2- بالا آوردن دست(دلتوئید)از جلو با دمبل
الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی
3- بالا آوردن دست (دلتوئید) از طرفین
الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی
4- تمرین T
الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا
5- پرس شانه با دمبل
الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی
6- حرکت بال زدن با دمبل همراه با بالا تنه ی خم
الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی
7- A,Y,T در حالت دمر
الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی
8- فشردن کتف ها رو به عقب
الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا
9- فشردن کتف ها با قرار دادن دست ها روی جعبه (دیپ کتف)
الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا
10- چرخش داخلی بازو با نوار کشی
الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا
11- چرخش خارجی بازو با نوار کشی
الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) تنوع تمرینی
12- راه رفتن خرچنگی
الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا
13- پرتاپ توپ به دیوار از بالای سر با یک دست
الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا